• Ви знаходитесь тут:

• Головна
• Харчування

ПРОГРАМА «ДИТЯЧЕ ХАРЧУВАННЯ НА 2023-2024 РОКИ»

wym-1707220908783

Здорове харчування

Для росту, розвитку та оптимального функціонування учням необхідне раціональне харчування, яке складається з:

- Розмаїття їжі, збалансованої за основними групами продуктів;

- Достатньої кількості їжі для того, щоб задовольнити потреби.

Існує п’ять основних груп продуктів:

1. Крохмалисті продукти, такі як рис та інші злаки, картопля, макаронні вироби

2. Фрукти та овочі

3. Молоко та молочні продукти (в т.ч. йогурт і сир)

4. М’ясо, риба, птиця, яйця, горіхи та боби

5. Продукти та напої з високим вмістом жиру та / чи цукру.

Збалансоване вживання їжі

Молоді люди повинні вживати:

- Багато фруктів і овочів

- Достатню кількість рису та інших злаків, картоплі, макаронних виробів

- Деяку кількість молока і молочних продуктів, таких як йогурт і сир

- Деяку кількість м’яса, риби, птиці, яєць та / чи горіхів і бобових.

Відносна пропорція цих п’яти груп відображена в діаграмі.

УВАГА!!!!!!!!!!!!!!

1. Вживання достатньої кількості та великої різноманітності їжі важливо для нормального зростання та розвитку дитини.

2. Незважаючи на те, що важливо вживати достатню кількість їжі для того, щоб нормально зростати та розвиватися, необхідно також пам’ятати, що вживання надмірної кількості їжі - переїдання може призвести до надмірної ваги, а це погано для здоров’я.

3. Раціональне харчування передбачає регулярний прийом їжі та уникання нездорових закусок продуктів та напоїв з високим вмістом жиру та / чи цукру.

Коментарi